MMA 選手需要根據自己的體型、力量、速度和柔韌性等特點，選擇適合自己的體技進行訓練。在比賽中，選手需要靈活運用多種體技的組合，才能在面對不同對手和戰鬥情況時取得勝利，以下是一些常見的 MMA 體技組合：

打擊 → 假摔 → 真摔 → 地面控制 → 降服：這是「摔跤＋柔術」經典連段，適合地面技強的選手。

1. 站立用刺拳 + 低掃腿 牽制距離，測試對手反應。
2. 佯裝下潛抱摔，引誘對手放低重心。
3. 迅速切入雙腿摔，將對手帶到地面。
4. 過渡到側控或騎乘位，壓制上身。
5. 尋找手臂空檔，完成手臂十字固或裸絞終結比賽。
6.  

打擊 → 抱頸 → 膝擊 / 短肘 → 地面打擊：適合打擊型選手，以近身連擊快速結束戰鬥。

1. 以 直拳、勾拳 逼退對手至籠邊。
2. 進入泰拳抱頸，鎖住對手頭部。
3. 連續施展膝擊或短肘製造傷害。
4. 當對手失去平衡或被擊倒，立刻跟進至地面。
5. 進行 Ground & Pound，迫使裁判終止比賽。
6.  

打擊 → 單腿抱摔 → 地面壓制 → 轉換位 → 地面打擊：這是摔跤與地面打擊融合的經典「五連段」

1. 用刺拳 + 高掃腿迫使對手舉高手臂防守。
2. 馬上切換節奏，抓住對手腳步空檔，完成單腿抱摔。
3. 落地後保持壓力，固定在半護衛位。
4. 穩定重心後，跨步取得 全騎乘位。
5. 施展連續 肘擊 / 直拳，逼迫對手防守或投降。
6.  

打擊 → 高位抱腰 → Suplex → 馬上鎖背 → 裸絞：高爆發選手的「瞬殺型」連段，適合體能與抓力強的人

1. 透過組合拳削弱對手防守。
2. 趁對手重心過高，切入 高位抱腰。
3. 完成 Suplex（後拋摔），讓對手背部著地。
4. 不給喘息機會，立刻奪取背後控制。
5. 繫好腰帶位後施展裸絞，結束比賽。
6.  

打擊 → 低掃腿 → 假動作 → 過頂拳 → 抱摔 → 騎乘肘擊：這種「假 → 真」連段考驗選手的判斷與節奏控制。

1. 開場用低掃腿破壞對手站姿。
2. 假裝要抱摔，逼迫對手壓低防守。
3. 立刻接上過頂拳（Overhand Right） 命中頭部。
4. 對手重心動搖時切入抱摔，取得上位。
5. 在騎乘位中連續肘擊，創造終結機會。
6.